Wadenumfang und Fesselumfang richtig messen

Wadenumfang und Fesselumfang misst Du am besten morgens direkt nach dem Aufstehen, im Stehen und mit dem Gewicht auf beiden Beinen. Den Fesselumfang nimmst Du an der schmalsten Stelle über dem Knöchel, den Wadenumfang an der kräftigsten Stelle der Wade. Das Maßband liegt waagerecht und ohne Zug an, und jedes Bein wird einzeln gemessen.

Ob es um Kompressionsstrümpfe, Stiefel oder eine Sportbandage geht: Wadenumfang und Fesselumfang zu messen dauert zwei Minuten. Der Unterschied zwischen einem brauchbaren und einem unbrauchbaren Maß liegt fast immer nicht an der Technik, sondern am Zeitpunkt.

Stand: November 2026. Die Quellen sind unten verlinkt.

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Auf einen Blick

• Morgens messen, direkt nach dem Aufstehen. Das ist der wichtigste Punkt auf dieser Seite. Bei Lymphödem misst man nach der Lymphdrainage, im entstauten Zustand.
• Möglichst im Stehen, Gewicht auf beiden Beinen.
• Fessel (Messpunkt cB) an der schmalsten Stelle über dem Knöchel, Wade (cC) an der kräftigsten Stelle.
• Maßband anlegen, nicht spannen. Ein zu straffes Band macht das Bein rechnerisch dünner.
• Beide Beine getrennt messen. Sie sind selten gleich.

Wann solltest Du Wadenumfang und Fesselumfang messen?

Miss morgens, direkt nach dem Aufstehen und bevor Du länger auf den Beinen warst. Dann sind die Beine am wenigsten geschwollen, und genau in diesem Zustand wird ein Kompressionsstrumpf angezogen. Die Leitlinie zur Kompressionstherapie verlangt ein Anmessen im möglichst ödemfreien Zustand. Bei Lymphödem misst man nach der Lymphdrainage.

Für Kompressionsversorgungen ist deshalb der Morgenwert der richtige: Der Strumpf wird morgens angezogen und soll dann passen. Ein abends genommenes Maß führt zu einem Strumpf, der zu weit ist.

Praktisch heißt das: messen, bevor Du länger auf den Beinen warst. Nicht nach dem Sport, nicht nach einem langen Arbeitstag, nicht nach einer Flugreise.

Wo misst man Fesselumfang, Wadenumfang und Beinlänge?

Der Fesselumfang (Messpunkt cB) liegt an der schmalsten Stelle des Unterschenkels, direkt über dem Knöchelknochen. Der Wadenumfang (cC) liegt an der kräftigsten Stelle der Wade. Die Beinlänge misst Du im Stehen ohne Schuhe vom Boden aus, wie weit hinauf, hängt von der Strumpflänge ab. Die Messpunkte sind in der Gütenorm RAL-GZ 387/1 festgelegt.

Fesselumfang (Messpunkt cB). Die schmalste Stelle des Unterschenkels, direkt oberhalb des Knöchelknochens. Taste Dich mit dem Maßband ein, zwei Zentimeter auf und ab, bis Du den kleinsten Wert findest. Band waagerecht rundherum.

Wadenumfang (Messpunkt cC). Die kräftigste Stelle der Wade. Auch hier gilt: einmal auf und ab wandern und den größten Wert nehmen. Band waagerecht, ohne Zug.

Wie misst Du die Beinlänge für Kompressionsstrümpfe?

Die Beinlänge misst Du im Stehen, ohne Schuhe, mit dem Maßband senkrecht am Bein und vom Boden aus. Wie weit hinauf Du misst, hängt von der Länge des Strumpfs ab. Mit dem Wert wählst Du in der Größentabelle zwischen kurz und lang. Für Schenkelstrümpfe und Strumpfhosen kommt ein weiterer Umfang dazu:

So steht es in den Größentabellen von Ofa (Stand Juli 2026), andere Hersteller fragen ähnliche Punkte ab. Ein Kniestrumpf soll etwa zwei Finger breit unter der Kniekehle enden. Die Schrittlänge für eine Strumpfhose ist nicht dieselbe wie die Schrittlänge einer Hose, sie wird am Bein gemessen, nicht an der Naht einer Hose, die Du schon hast.

Wie misst Du den Wadenumfang Schritt für Schritt?

Du brauchst ein flexibles Maßband und zwei Minuten. Stell Dich morgens aufrecht hin, leg das Band waagerecht um die kräftigste Stelle der Wade und lies den Wert ab, ohne zu ziehen. Danach misst Du die Fessel an der schmalsten Stelle. Wiederhole beides am anderen Bein und schreib alle Werte auf.

1. Morgens, direkt nach dem Aufstehen. Vor dem Duschen, bevor Du länger stehst.

2. Aufrecht hinstellen, Gewicht gleichmäßig auf beide Beine. Nicht auf einem Bein stehen, nicht das Knie anwinkeln. Die Leitlinie empfiehlt, das Messen im Stehen zu erwägen, besonders bei starkem Übergewicht (Adipositas). Zum Ablesen hilft ein Spiegel oder eine zweite Person.

3. Maßband anlegen, nicht spannen. Es soll flach auf der Haut aufliegen und sich gerade so nicht verschieben lassen. Wer zieht, misst zu wenig, und ein Strumpf nach einem zu kleinen Maß wird zu eng.

4. Waagerecht führen. Ein schräg liegendes Band misst zu viel. Das passiert leicht an der Wade, weil sie nicht zylindrisch ist.

5. Beide Beine messen und aufschreiben. Laut Leitlinie wird jedes Bein einzeln vermessen. Wenn ein Strumpf sitzt und der andere nicht, kann ein Unterschied zwischen den Beinen der Grund sein.

Welche Messfehler verfälschen das Ergebnis?

Die meisten falschen Maße entstehen durch den Zeitpunkt oder durch das Band. Wer abends misst, bekommt zu große Werte und damit eine zu weite Versorgung. Wer das Band strafft, misst zu wenig, und der Strumpf wird zu eng. Ein schräges Band, Messen über der Kleidung oder nur an einem Bein verfälschen ebenfalls.

Der erste und der zweite Fehler wirken in entgegengesetzte Richtungen und heben sich nicht auf. Wer abends misst und dabei das Band strafft, bekommt zwei Fehler, die zufällig ungefähr das richtige Ergebnis liefern können, aber eben nur zufällig.

Die Maße bestimmen die Größe. Welche Kompressionsklasse zu Dir passt, entscheidet Deine Ärztin oder Dein Arzt. Wie eine Versorgung auf Rezept abläuft, steht in Kompressionsstrümpfe auf Rezept.

Wie findest Du mit den Maßen die richtige Größe?

Fessel- und Wadenumfang bestimmen die Größe eines Kompressionsstrumpfs gemeinsam, ein einzelner Wert reicht nicht. Lies beide Werte in der Größentabelle genau des Produkts ab, das Du kaufen willst, denn jeder Hersteller schneidet anders. Wie Du die Tabelle liest und was Du zwischen zwei Größen tust, steht unter Welche Größe bei Kompressionsstrümpfen?. Bei einer ärztlich verordneten Versorgung misst das Sanitätshaus, Deine eigenen Werte kannst Du zum Vergleich mitbringen.

Wann solltest Du neu messen?

Miss neu, wenn ein Strumpf im Lauf des Tages rutscht oder an einer Stelle drückt, und wenn sich Dein Gewicht deutlich verändert hat. Bei laufenden Versorgungen ist ein Nachmessen etwa alle sechs Monate sinnvoll, also dann, wenn ohnehin ein neues Paar ansteht. Beinumfänge sind keine Konstante, sie ändern sich auch durch eine Therapie.

Zwei Anlässe, neu zu messen:

• Der Strumpf rutscht im Lauf des Tages, obwohl Du sauber abrollst. Die weiteren Ursachen dafür stehen unter rutschende Kompressionsstrümpfe.
• Der Strumpf drückt an einer bestimmten Stelle. Wie Du fest von zu eng unterscheidest, steht unter Kompressionsstrümpfe zu eng.

Das halbe Jahr deckt sich mit der Mindesthaltbarkeit, die das Hilfsmittelverzeichnis für medizinische Kompressionsstrümpfe nennt, in der Regel sechs Monate. Mehr dazu unter wie oft neue Kompressionsstrümpfe.

Wann solltest Du nicht selbst messen?

Wenn ein Bein deutlich stärker angeschwollen ist als das andere, wenn die Schwellung neu aufgetreten ist, oder wenn Du Schmerzen, Rötung, Überwärmung oder ein auffallend kühles Bein bemerkst, ist das kein Messthema. Eine einseitige Beinschwellung muss immer ernst genommen werden, lass sie ärztlich abklären, bevor Du auf eigene Faust eine Größe bestimmst. Kommen Atemnot, Brustschmerzen oder Herzrasen dazu, ist das ein Notfall: Wähle sofort den Notruf 112.

Häufige Fragen

Wann am Tag sollte ich messen? Morgens, direkt nach dem Aufstehen, bevor Du länger auf den Beinen warst. Über den Tag nimmt der Umfang zu.

Im Stehen oder im Sitzen messen? Am besten im Stehen, mit gleichmäßig verteiltem Gewicht. Im Sitzen kann der Wert abweichen.

Wie fest soll das Maßband anliegen? Flach auf der Haut, ohne Zug. Es soll sich gerade so nicht verschieben lassen. Gespannt gemessen fällt das Ergebnis zu klein aus.

Wo genau ist der Fesselumfang? Am Messpunkt cB, der schmalsten Stelle des Unterschenkels, direkt über dem Knöchelknochen. Wander ein paar Zentimeter auf und ab und nimm den kleinsten Wert.

Muss ich beide Beine messen? Ja. Beine sind selten exakt gleich, und Kompressionsversorgungen werden für jedes Bein einzeln ausgewählt.

Reicht der Wadenumfang allein? Für Kompressionsstrümpfe nicht. Fessel- und Wadenumfang bestimmen die Größe gemeinsam.

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Quellen

• AWMF S2k-Leitlinie Medizinische Kompressionstherapie der Extremitäten (037-005), Version 5.1, 16.07.2026: Abschnitt 2.1.2.4 und Empfehlung 11 (Messen im möglichst ödemfreien Zustand, jede Extremität einzeln, Messen im Stehen erwägen)
• Ofa Bamberg: Memory, Preisliste Phlebologie Stand Juli 2026, Größentabellen Memory AD, AG und AT: Längen ℓD, ℓG und Schrittlänge, Umfänge cG und cH, wie sie auf den LEVANA-Produktseiten stehen
• RAL-GZ 387/1 Medizinische Kompressionsstrümpfe: Messstellen cB, cC und Längen
• GKV-Spitzenverband: Produktgruppe 17, Bekanntmachung 26.05.2025: Mindesthaltbarkeit 6 Monate, Folgeversorgung bei veränderten Körpermaßen
• Deutsche Gesellschaft für Phlebologie und Lymphologie: Tipps zu Kompressionsstrümpfen: Messen am Morgen im Sanitätshaus, Kniestrumpf endet unter der Kniekehle
• medi: Maßtabellen und Juzo: Häufige Fragen: Messzeitpunkt, Lymphödem
• Deutsche Gesellschaft für Gefäßchirurgie und Gefäßmedizin, 19.06.2026: einseitige Schwellung