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LEVANA MagazinLymph & Schwellung

Sind Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft normal? Warnzeichen und was hilft

Geschwollene Füße und Beine sind in der Schwangerschaft häufig und meist harmlos. Welche Schwellungen Warnzeichen für eine Präeklampsie sein können und was im Alltag hilft.

Von LEVANA Redaktion8 Min. Lesezeit
Eine Schwangere liegt am Nachmittag auf einem Sofa, die nackten Füße auf zwei Kissen hochgelegt, auf dem Beistelltisch steht ein Glas Wasser.

KI-generiertes Bild.

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Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft sind sehr häufig. Laut familienplanung.de entwickeln 85 Prozent aller Schwangeren Ödeme, an Füßen, Beinen und Händen sind sie meist unbedenklich. Ärztlich abklären lassen solltest Du Schwellungen, die plötzlich und stark auftreten oder sich am ganzen Körper zeigen, etwa im Gesicht. Kommen Kopfschmerzen, Sehstörungen oder Schmerzen im Oberbauch dazu, kann eine Präeklampsie dahinterstecken, dann gehst Du sofort zur Ärztin, zum Arzt oder in die Geburtsklinik.

Was im Alltag hilft, besprichst Du am besten mit Deiner Frauenärztin, Deinem Frauenarzt oder Deiner Hebamme.

Stand: November 2026. Quellen unten verlinkt.

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Auf einen Blick

  • Häufig und meist harmlos. Ödeme an Füßen, Beinen und Händen gehören für die meisten Schwangeren dazu.
  • Warnzeichen kennen. Plötzliche, starke Schwellungen, Schwellungen im Gesicht und eine plötzliche Gewichtszunahme gehören ärztlich abgeklärt.
  • Präeklampsie ernst nehmen. Kopfschmerzen, Sehstörungen und Oberbauchschmerzen zusammen mit Schwellungen sind ein Grund, sofort Hilfe zu holen.
  • Einseitig ist anders. Schwillt nur ein Bein an und schmerzt, kann eine Thrombose dahinterstecken.
  • Bewegung und Hochlegen. Langes Stehen und Sitzen vermeiden, Beine hochlegen und weite Kleidung tragen kann die Schwellung verringern.
  • Kompression nach Absprache. Die Leitlinie zur Kompressionstherapie nennt Ödeme in der Schwangerschaft als Anwendungsgebiet.

Warum lagert der Körper in der Schwangerschaft Wasser ein?

In der Schwangerschaft scheidet der Körper laut familienplanung.de weniger Wasser aus als sonst. Gleichzeitig sorgen die Schwangerschaftshormone dafür, dass sich die Blutgefäße weiten. Sammelt sich Blut in den erweiterten Gefäßen, tritt Flüssigkeit ins umliegende Gewebe über. Füße und Beine sind besonders oft betroffen, weil sie tief liegen und weit vom Herzen entfernt sind.

Ob eine Schwellung ein Ödem ist, kannst Du selbst prüfen. Drück mit dem Finger kurz auf die geschwollene Stelle. Bleibt eine Delle eine Weile sichtbar, spricht das laut familienplanung.de für ein Ödem.

Auch die Venen haben in der Schwangerschaft mehr zu tragen. Die Fachgesellschaft für Phlebologie beschreibt, dass das Hormon Progesteron die Venenwände entspannt und das Blutvolumen zunimmt. Mehr dazu unter Krampfadern in der Schwangerschaft.

Sind geschwollene Füße in der Schwangerschaft normal?

Meist ja. 85 Prozent der Schwangeren entwickeln Ödeme, an Füßen, Beinen und Händen gelten sie als relativ unbedenklich. Langes Stehen oder Sitzen verstärkt sie, weil das Blut dann noch mehr in den Beinen versackt.

Bei jeder Vorsorgeuntersuchung werden laut IQWiG der Blutdruck gemessen, das Gewicht kontrolliert und der Urin auf Eiweiß untersucht. Wassereinlagerungen und Krampfadern werden bei Bedarf mit untersucht. Sprich Schwellungen dort ruhig an, auch wenn sie Dir harmlos vorkommen.

Wann können Wassereinlagerungen gefährlich sein?

Ödeme können laut familienplanung.de auf eine Schwangerschaftskomplikation hinweisen, etwa eine Präeklampsie oder ein HELLP-Syndrom. Das gilt vor allem, wenn sie

  • sehr plötzlich auftreten und stark ausgeprägt sind, oft zusammen mit einer plötzlichen Gewichtszunahme,
  • sich am ganzen Körper zeigen, zum Beispiel auch im Gesicht.

Eine Präeklampsie ist laut IQWiG eine Schwangerschaftserkrankung, die etwa ab der 20. Schwangerschaftswoche auftreten kann. Der Blutdruck steigt, mit dem Urin wird mehr Eiweiß ausgeschieden, und es kommt zu Wassereinlagerungen. Zusätzlich können Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit auftreten. Ohne Behandlung kann sie der Schwangeren und dem Ungeborenen schaden.

Die ärztliche Leitlinie zu hypertensiven Erkrankungen in der Schwangerschaft nennt als mögliche Symptome einer Präeklampsie unter anderem

  • Kopfschmerzen und Sehstörungen,
  • Schmerzen im Oberbauch, vor allem rechts,
  • Atemnot,
  • Übelkeit und Erbrechen.

Die Leitlinie weist auch darauf hin, dass Kopfschmerzen, Abgeschlagenheit oder Übelkeit in ganz normal verlaufenden Schwangerschaften nicht selten sind. Ein einzelnes Symptom heißt also nicht, dass Du eine Präeklampsie hast. Ob es eine ist, klärt die Praxis mit Blutdruckmessung und Laborwerten.

Das HELLP-Syndrom tritt laut familienplanung.de bei weniger als einem Prozent der Schwangerschaften auf, oft als Folge einer Präeklampsie. Das wichtigste Zeichen sind anhaltende Schmerzen im rechten Oberbauch. Es kann auch erst nach der Geburt auftreten.

Was hilft bei Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft?

Harmlose Ödeme müssen laut familienplanung.de nicht behandelt werden. Diese Maßnahmen können die Schwellung verringern:

  • Nicht lange auf einer Stelle. Langes Stehen oder Sitzen möglichst vermeiden, weil das Blut dann noch mehr in den Beinen versackt.
  • Beine nicht überschlagen. Im Sitzen beide Füße auf den Boden stellen.
  • Beine hochlegen. Wann immer es geht, Beine und Füße erhöht ablegen.
  • Weite Kleidung. Einschnürende Kleidung kann die Ödeme verstärken. Probier aus, ob weitere Kleidung die Schwellung zurückgehen lässt.
  • Ins Wasser. Schwimmen oder der Aufenthalt im Wasser kann gut tun, weil der Wasserdruck die Ödeme verringert.
  • Nicht auf Salz verzichten. Dass Schwangere mit Ödemen salzarm essen sollen, ist laut familienplanung.de widerlegt. Eine salzarme Kost kann die Beschwerden sogar verstärken.

Die Wadenmuskeln wirken laut IQWiG wie eine Pumpe, die das Blut aus den Beinvenen zurück zum Herzen drückt. Die Leitlinie zur Kompressionstherapie bezeichnet die eigene Bewegung, also Fußgymnastik und Gehen, als festen Bestandteil jeder Kompressionstherapie. Welche Bewegung in Deiner Schwangerschaft passt, besprichst Du mit Deiner Frauenärztin, Deinem Frauenarzt oder Deiner Hebamme. Einfache Übungen für Wade und Sprunggelenk findest Du unter Venengymnastik.

Helfen Kompressionsstrümpfe gegen Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft?

Die S2k-Leitlinie zur Kompressionstherapie nennt Ödeme in der Schwangerschaft ausdrücklich als Anwendungsgebiet für medizinische Kompression (Empfehlung 28). Auch die Deutsche Gesellschaft für Phlebologie und Lymphologie zählt Flüssigkeitsansammlungen in den Beinen während der Schwangerschaft zu den Einsatzgebieten. Mit ärztlicher Verordnung zahlt die Krankenkasse, und bei Schwangerschaftsbeschwerden entfällt nach § 24e SGB V die Zuzahlung.

Ob Kompression für Dich in Frage kommt und in welcher Klasse, entscheidet Deine Ärztin oder Dein Arzt. Die Warnzeichen weiter unten gelten auch dann, wenn Du Kompressionsstrümpfe trägst. Welche Strumpfarten es für Schwangere gibt und wie Du sie mit Babybauch anziehst, steht unter Kompressionsstrümpfe in der Schwangerschaft.

Wassereinlagerungen in der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren?

In der Schwangerschaft weiten Hormone die Gefäße, und der Körper scheidet weniger Wasser aus. Auch in den Wechseljahren kommen Wassereinlagerungen vor, die Hintergründe und die Warnzeichen sind dort aber andere. Mehr dazu unter Wassereinlagerungen in den Wechseljahren. Einen Überblick über alle Ursachen geschwollener Beine gibt Wasser in den Beinen.

Wann solltest Du ärztlich abklären lassen?

Umgehend zur Praxis, zur Hebamme oder in die Geburtsklinik, wenn

  • Schwellungen ganz plötzlich auftreten oder sehr stark sind,
  • Gesicht oder Hände anschwellen oder sich die Schwellung am ganzen Körper zeigt,
  • Du plötzlich deutlich an Gewicht zunimmst.

Sofort in die Geburtsklinik, wenn zu Schwellungen starke oder ungewohnte Kopfschmerzen, Sehstörungen wie Augenflimmern oder Doppeltsehen oder anhaltende Schmerzen im rechten Oberbauch kommen. Die Leitlinie wertet diese Beschwerden als Warnhinweise auf eine drohende Eklampsie. Das gilt auch in den Wochen nach der Geburt.

Umgehend ärztlich abklären, wenn nur ein Bein anschwillt, schmerzt, sich warm anfühlt oder gerötet ist. Das kann eine Venenthrombose sein, das Risiko dafür ist in der Schwangerschaft erhöht. Mehr unter Thrombose in der Schwangerschaft.

Sofort 112 wählen bei plötzlicher Atemnot, Brustschmerzen, Herzrasen oder Bluthusten. Das können Zeichen einer Lungenembolie sein.

Häufige Fragen

Ab wann bekommt man in der Schwangerschaft Wassereinlagerungen?

Einen festen Zeitpunkt nennen die Quellen nicht. Laut IQWiG treten Beschwerden wie Wassereinlagerungen eher später in der Schwangerschaft und mit zunehmendem Gewicht auf. Eine Präeklampsie kann laut IQWiG etwa ab der 20. Schwangerschaftswoche auftreten.

Sind geschwollene Hände in der Schwangerschaft gefährlich?

Leichte Schwellungen der Hände sind laut familienplanung.de meist unbedenklich. Treten sie plötzlich und stark auf oder schwillt auch das Gesicht an, lass es ärztlich abklären.

Soll ich bei Wassereinlagerungen weniger trinken?

Dazu machen die genannten Quellen keine Empfehlung. Besprich Deine Trinkmenge mit Deiner Frauenärztin, Deinem Frauenarzt oder Deiner Hebamme, statt sie auf eigene Faust zu verringern.

Soll ich auf Salz verzichten?

Nein. Laut familienplanung.de ist widerlegt, dass Schwangere mit Ödemen salzarm essen sollen. Eine salzarme Kost kann die Beschwerden sogar verstärken.

Gehen die Wassereinlagerungen nach der Geburt weg?

Die genannten Quellen nennen dafür keinen Zeitraum. Achte auch nach der Geburt auf die Warnzeichen. Ein HELLP-Syndrom kann laut familienplanung.de auch erst nach der Geburt auftreten, und die Leitlinie behandelt auch die Präeklampsie nach der Geburt. Sprich anhaltende Schwellungen in der Nachsorge an.

Helfen Kompressionsstrümpfe bei geschwollenen Füßen in der Schwangerschaft?

Die Leitlinie nennt Ödeme in der Schwangerschaft als Anwendungsgebiet medizinischer Kompression. Ob sie für Dich passt, entscheidet Deine Ärztin oder Dein Arzt.

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Quellen

Recherchiert von der LEVANA Redaktion, auf Basis medizinischer Leitlinien. Zu den Gästen im LEVANA Podcast